Hamak Yogası Eğitimi
Öncelikle hamak yogası; fitness, yoga, pilates, jimnastik, akrobasi, ve hatta dansı da içine alan kapsayıcı bir yoga türü. “Antigravity yoga “veya “hava yogası” gibi isimlerle de biliniyor. Ana ekipmanı ise ortalama 300 kilograma kadar ağırlığı taşıyabilecek şekilde tasarlanmış özel bir tür hamak.
Aerial yoga ve anti-gravity yoga olarak da adlandırılan hamak yogası; 2007 yılında yönetmen, koreograf ve dansçı Christopher Harrison tarafından yaratılıyor ve geleneksel yoga, pilates pozlarının hamaklarla birleştirildiği bir yoga türü olarak uygulanmaya başlanıyor.
Hamak yogası ile sadece bedensel egzersizler yapmış olmazsınız. Aynı zamanda dengenizi sağlayabilmeyi, klasik yogada yapamadığınız pozları yaparak engelleri aştığınızı farke edebilir, ve odaklanma gücünüzü artırabilirsiniz. Kısacası hem mental gücünüzü hem de fiziksel gücünüzü hamak sayesinde kazanmış olursunuz.
Hamak Yogası Evde Yapılabilir mi?
Evet, evde de hamak yogası uygulayabilirsiniz ve bu eğitim evinizde rahatlıkla hamak yogası yapabilmeniz için hazırlanmıştır. Basit bir kuruluma sahip hamaklar ile evinizin veya yoga/spor salonunuzun bir bölümünü bu uygulamaya ayırabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey 1 adet hamak ve montaj için gerekli aparatlardır. Bu program ile birlikte tercihinize bağlı olarak yoga hamağınızı da satın alabilir ve kendi alanınızda kolay bir kurulumla hamak yogasını uygulayabilirsiniz.
Faydaları nelerdir?
Hamak yogası ile ilgili kanıtlar, egzersiz sırasında tüm vücudun bükülmesini ve esnemesini kolaylaştırarak kasların ve eklemlerin güçlendirilip rehabilite edileceğini ve vücut serbestçe asılı kalırken omurgadaki baskının hafifletileceğini göstermektedir. Genel olarak yoga ve özel olarak hava yogasının duygusal, psikolojik ve ruhsal sağlığa faydalı olduğu da bilinmektedir.
- Omurga esnekliğini artırır
- Omurgadaki baskıyı artırır
- Dengeyi sağlar
- Merkezi sinir sistemini ve zihni yatıştırır
- Klasik yogadaki zor pozları uygulamanızı kolaylaştırır
- Korkuları azaltır ve güven duygusunu pekiştirir
Bu Eğitimi Nerelerde Verebiliriz?
Öncelikle kendi ruh beden ve zihin sağlığımızı dengelemek için kendi evimizde
- Farklı yoga stüdyolarında ve spor salonlarında
- Kamp ve inzivalarda
- Yoga hamağını asabileceğiniz ve kurabileceğiniz her yerde
Kimler Katılabilir ?
- Klasik yogaya ek olarak hamak yogasını öğrenmek ve uygulamak isteyenler
- Omurga esnekliğini geri kazanmak isteyenler
- Evinde ya da iş yerinde kendi hamak yogasını uygulamak isteyenler
- Yoga ve spor eğitmenleri
- Yogada eğlenerek derinleşmek isteyen herkes
Ders İçeriği
- Hamak Yogaya Giriş
- Hamak yoga nedir
- Hamak montajı
- Hamak Yogaya başlarken dikkat edilmesi gerekenler
- Hamakta esnemeler
- Güneşe Selam Serisi
- Savaşçı Serileri
- Hamakta Asılmalar
- Ters Duruşlar
- Geriye Bükülmeler
- Çevrilmeler
- Denge Duruşları
- Gevşemeler
Eğitimen
ASLI BAŞAR
Bu Eğitimlerde İlginizi Çekebilir
Amazon E-Ticaret Masterclass Eğitimi
Günümüzün en popüler alışveriş merkezinin online pazar yerleri olduğu gerçeğini kabul edersek, girişimci ve kurumsalları...
Hamak Yogası Eğitimi
Öncelikle hamak yogası; fitness, yoga, pilates, jimnastik, akrobasi, ve hatta dansı da içine alan kapsayıcı bir yoga tür...
Biyometrik Yüz Okuma ve Profil Tanımlama Tam Kur
Profil Tanımlama; bireylerin yüz, mimik, jest, ses, koku, kıyafet hatta anatomik özellikleri ile beden dillerini deneyse...
Etsy E-Ticaret
ETSY pazaryeri son yıllarda hacmini çok arttırarak birçok ülkede en fazla hacme ulaşan Pazar yerleri arasına girdi.
Astroloji İleri Seviye Eğitimi
Astroloji eğitiminin temel seviyesini tamamlayarak astroloji alanında ileri seviyede uzmanlaşmak isteyen öğrenciler için...
Yoga Eğitmenliği
Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan ve bedeni güçlendirip yola sıkarak, zihni ise dinginleştirip odaklayarak meditasyona ha...
Barmenlik Eğitimi
“Bartender, İşçi sınıfının Aristokratıdır.” Bartender’lığın kökenleri Antik Yunan ve Roma çağlarına kadar gitmektedir.
Dijital Pazarlama ve Sosyal Medya Uzmanlık Eğitimi
Dijital pazarlamayı, online olarak ürünlerinizi, hizmetlerinizi ve yeteneklerinizi hedef kitlenizle buluşturmak
Çocuk Yogası
Çocuk yogası, yoganın çocukların fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişimleri göz önüne alınarak geliştirilmiş bir v...
Karma Astroloji Eğitimi
Karma astroloji, geçmiş yaşamlarımızdan getirdiğimiz deneyimleri doğum haritası üzerinden, çeşitli teknikler ile inceley...
Astroloji Temel Seviye Eğitimi
Temel seviye Astroloji eğitimi Astrolojik kavramlar ve kısa Astroloji tarihi ile başlıyor. Element ve Niteliklerden sonr...
Yüz Yogası Eğitimi
Yüz Yogası eğitimi, sağlıklı ve fit bir bedene, huzurlu bir ruha sahip olmanın en büyük sırlarından bir tanesi, şüphesiz...
Miksoloji Eğitimi
“Ben Bir Miksolojistim, Senin Süper Gücün Ne?” Miksoloji (mixing) yani karıştırmaktan gelen bir sözcük. Miksolojiye bas...
Sinastri Eğitimi
Sinastri, iki haritanın birbirleriyle olan uyumunu ve etkileşimini anlamak için kullanılan bir yöntemdir.
Masal Terapisi
Masal terapisi, binlerce yıllık bir tecrübenin yoğurduğu en eski eğitsel modelleme sistemlerinden biridir.
Robotik Kodlama
Kodlama eğitimi, öncelikle çocuklar olmak üzere, bireylerin algoritmik düşünme, problem çözme, olaylar arasında neden so...
NLP
NLP, duygu ve davranışlarımızı yeniden biçimlendirme metodudur.Farkında olmadan otomatik olarak davrandığımız, düşündüğü...
İşaret Dili Eğitici ve Tercümanlık
İşaret dili bireylerin engelli olarak hayatlarını sürdüren kişilerle de iletişim kurmalarını sağlamaktadır.
İşaret Dili Tam Kur
İşaret dili eğitimi, işitme engelli vatandaşların aralarında iletişim kurmaları için, el hareketlerini, jest ve mimikler...
İşaret Dili Temel Seviye
İşaret dili eğitimi, işitme engelli vatandaşların aralarında iletişim kurmaları için, el hareketlerini, jest ve mimikler...
Biyometrik Yüz Okuma ve Profil Tanımlama Uzmanlığı
Profil tanımlamada ileri düzey eğitiminin temel amacı; profil tanımlama temel eğitimine katılmış bireylerin bu eğitimler...
Nefes Koçluğu
Nefes almak, hayatımızı devam ettirebilmek için otomatik olarak yaptığımız bir eylemdir
Oyun Terapisi
Oyun, çocuğun gelişimsel dönem içerisinde oynaması gereken bir aktivitedir. Çocuklar ilk Psikososyal gelişim dönemleri i...
Diksiyon Eğitmenliği
Konuşma tarzınız dış görünüşünüzün ardından karşınızdaki kişiye kendinizi etkili bir şekilde tanıtabileceğiniz en etkin...
Biyometrik Yüz Okuma ve Profil Tanımlama Temel Seviye
Profil Tanımlama; bireylerin yüz, mimik, jest, ses, koku, kıyafet hatta anatomik özellikleri ile beden dillerini deneyse...
Satış Teknikleri
Ağ kurmadan bağ kurulmaz.İşte satış’ın özeti bu. Hayatımızın her anında ve alanında satış yapıyoruz farkında olun ya da...
P4C - Çocuklar İçin Felsefe Eğitmen Eğitimi
P4C, Columbia Üniversitesi’nde felsefe profesörü olan Matthew Lipman, üniversitede verdiği derslerinde öğrencilerinin ak...
Tarot Eğitimi
Tarot kursumuz kartların tarihi ve felsefesinden başlayarak element, gezegen ve burçların kartlar üzerindeki etkileri, s...
Yaratıcı Drama Eğitmenliği
Dramanın Türkiye’de yaygınlaştırılmasında büyük bir çaba ve emek harcayan Prof. Dr. İnci San dramayı, “doğaçlama ve rol...
Kalite Mühendisliği Eğitimi
Kalite Mühendisliği kurum ve kuruluşların stratejik planlama, pazarlama, ürün planlama, ürün tasarımı, üretim gibi süreç...
Barista Eğitimi
“Bir Fincan Kahve’nin 40 Yıllık Hatırı Bu eğitimle Yükselecek” Barista, kahve ürünleri çalışanı olarak espresso bazlı i...
Sanat Terapisi Eğitimi
Sanat Terapisi, sanatın rahatlatıcı ve iyileştirici etkisi ile birlikte uzmanlar tarafından sağaltım yapılmasına yönelik...
Makyaj Eğitimi
Makyaj Sanatçılığı günümüzün en popüler ve en çok talep gören mesleklerinden birisidir. Makyaj sanatçısı insanları öncel...
NLP Master Practitioner
NLP, duygu ve davranışlarımızı yeniden biçimlendirme metodudur. Farkında olmadan otomatik olarak davrandığımız, düşündüğ...
Yaşam Koçluğu
Yaşam koçluğu eğitimi, sağlıklı iletişim biçimleri ile Yaşam kalitelerini en üst düzeye taşımak isteyenlere yönelik veri...
Sarkaç Eğitimi
Sarkaç ile uyumlanma, arınma, çakra dengelenmesi gibi çalışmalar yapılır. Alan enerji temizliği, ilişki analizi gibi çal...
Sağlıklı Beslenme Koçluğu
Sağlıklı beslenme koçluğu eğitimi, özellikle beslenme konusunda desteğe ihtiyacı olan insanlara yol gösterebilmenizi sağ...
Pozitif Enerji Eğitmenliği
Pozitif enerji eğitmenliği eğitimi hem kemdiniz için daha pozitif bir hayat oluşturmanızı hem de bunu paylaşabilmenizi m...
Numeroloji
Nümeroloji eğitimi, sayıların gizemli dünyasına bir yolculuk yapmanızı sağlar. Eğitimde ilk olarak sayıların anlamı anla...
Kozmik Enerji İleri Seviye
Kozmik enerji master eğitimi ile frekansların yüklenmesi, çakraların dengelenmesi gibi konular öğrenilir. 21 günlük arın...
Kozmik Enerji
Kozmik enerji eğitimi, içinizde var olan negatifliğin, evrensel enerjiler yardımıyla açığa çıkmasıdır. Bedeninizde bulun...
İlişki ve Aşk Enerjisi
İnsan yaşamını belki de en çok etkileyen gündemlerden biridir ilişki konusu. Her şey yolundayken dahi sebepsiz hissedile...
Enerjisel Davranış Uzmanlığı(Bioprofil)
Attığınız her adım, aslında içinizdeki enerjilerin davranışlara yansımasıdır. Enerji her zaman pozitif bir anlam ihtiva...
Eğitim Koçluğu
Koçluk, bireyin kendi farkındalığını kendi içindeki kaynaklardan bulup çıkartmasını teşvik ederek bu yolculukta ona dest...
EFT Eğitimi
Açılımı “Emotional Freedom Techniques” olan bu eğitim kapsamında size duygularınızı nasıl özgür bırakacağınız öğretilir.
Bolluk ve Servet Enerjisi
Bolluk ve servet enerjisi eğitimi, çeşitli olumlamalar ve meditasyonlar yoluyla parayı hayatınıza çağırmanızı sağlar.
Bionerji Temel
Bioenerji eğitimi, kişinin kendi pozitif yaşam enerjisini başkalarına nasıl aktarabileceğini öğrenmesini sağlar. Bioener...
Bioenerji İleri seviye
Bioenerji master eğitimi, temel seviyeden sonra alınması gereken eğitimdir. Temel seviye eğitimini tamamlayanlar, bu eği...
Davranış Değiştirme Uzmanlığı
Leo Buscaglia şöyle der: “Birçok kez, bir dokunuşun, bir gülümsemenin, bir kelimenin, dinleyen bir kulağın, içten söylen...
Pilates Eğitmenliği
Reformer Pilates, Mat pilatesten farklı olarak, egzersizlerin özel bir makine vasıtasıyla yapılmasıdır. Ekipman ön plan...